长跑
长跑达人揭秘：长时间慢跑竟然不伤肌肉？(长期慢跑训练有3大缺点)
长时间慢跑竟然不伤肌肉？这是许多热爱跑步的朋友都会提出的问题。事实上，长跑达人都有着自己的经验和见解，让我们一起揭秘长时间慢跑如何不伤肌肉。 一、慢跑的特点 慢跑作为一种有氧运动，其特点是低强度、长时间、持续性的有氧代谢。慢跑对心肺功能...
长时间慢跑竟然不伤肌肉？这是许多热爱跑步的朋友都会提出的问题。事实上，长跑达人都有着自己的经验和见解，让我们一起揭秘长时间慢跑如何不伤肌肉。 一、慢跑的特点 慢跑作为一种有氧运动，其特点是低强度、长时间、持续性的有氧代谢。慢跑对心肺功能...